Кофе без сахара: почему я его пью для сохранения фигуры. Личный опыт.

Возможно, Вы уже заметили: на своем блоге, в том числе, я с удовольствием делюсь, как сохраняю фигуру.

И один из моих секретов – употребление несладких чая и кофе.

Итак, кофе без сахара: почему я его пью для поддержания стройности.

Сразу скажу: в этой статье описан мой личный опыт. Я делюсь с Вами им и ни в коем случае не призываю ему следовать.

Возможно, для кого-то чашечка кофе с сахаром необходима. "Таков мой организм", - писал Пушкин. Тем более, что в Интернете много информации о том, что зарубежные нейропсихологи утверждают: этот кофеиносодержащий напиток обязательно нужно употреблять с глюкозой, и в тоже время есть мнение не менее компетентных нутрициологов, что сахар и молоко нейтрализуют действие кофеина, и в таком случае, когда кофе пьется с сахаром и молоком, кроме вкуса и получения эстетического удовольствия, других эффектов вы не получаете.

Я нашел компромисс, как получить глюкозу, и не затронуть основные эффекты кофеина. Но об этом чуть позже.

1. Мы убираем из напитка львиную долю калорий. Калорийность кофе без сахара очень мала. По некоторым источникам, всего 2-4 ккал на 100 гр! То есть остальное забирает на себя ложечка сладкого песочка или кубик рафинада.

2. Сахар заглушает вкус. Да, да! Кофе может быть горьким, кисловатым, с привкусом жареных орешков... Он может подарить нам массу вкусовых открытий. И все это нивелирует пресловутая ложка сахарных кристаллов!

3. Благодаря отказу от рафинада, я освобождаю место для полезных сладостей. Таковые на самом деле существуют. По мнению диетологов, приносит пользу все натуральное – варенье, мед, домашний мармелад, сухофрукты. (Та же ложка меда, несмотря на калорийность, перевешивает такое же количество "сладкого песка" – ведь она насыщает нас витаминами).

Это и есть альтернативный источник глюкозы, о котором я говорил ранее в статье. Но такая глюкоза еще и с довеском пользы.

Получается настоящий пир для гурмана.

Однако есть еще один секрет: сладости с кофе или без него надо есть в первой половине дня. В это время они хорошо усваиваются и не наносят вреда талии.

Как я начал пить кофе без сахара? А очень просто.

Попробовал, эксперимента ради, однажды его не подсластить, отхлебнул – и воскликнул: "Ого! Это вкусно!".

С тех пор, как я отказался от сладких кофе и чая, я не поправляюсь.

Хотя, если честно, с весом выше нормы, совсем другие методы, продукты питания и правильно сбалансированное питание помогает справиться, ну а кофе и чай без сахара, это только одно из многих моментов, что позволит снизить излишне жировую массу тела, и об этом уже в других статьях и постах блога.