Продавец Арт Лайф Беларусь Индивидуальный предприниматель Болгов Виталий Геннадьевич развивает свой бизнес на Deal.by 7 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Deal.by с расширенными функциональными возможностями.
Сравнить возможности действующих пакетов
Начать продавать на Deal.by
Корзина
2 отзыва
Следите за нашими акциямиКупить со скидкой
+375 (44) 591-62-99
+375 (29) 850-02-11
+375 (29) 504-08-14
ул Уманская 54 ТЦ "Глобо" пав 143, Минск, Беларусь
Артлайф Беларусь
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Корзина

Цель — не набрать

Цель — не набрать

Зима - время затяжных праздников, застолий и обилия питания. Еда играет важную роль в социальной жизни человека.

Мы накрываем стол, когда ждем друзей, мы передаем традиции и историю через пищу, и конечно, празднуем. На праздники столы ломятся от разнообразия блюд, а после нам не удается скинуть лишние килограммы до лета, а то и до следующих новогодних праздников.

 

 

Если у вас уже есть лишние килограммы, то продолжать худеть в праздники вам точно не удастся. Но нужно попытаться хотя бы остаться в той же форме.

 

1. Осторожно выбирайте перекусы. Во время зимних праздников в каждом доме появляется большое количество конфет и пряников. Даже если вы не покупаете такие сладости, вам обязательно подарят. Не забывайте, что каждая конфетка и пряник доставит вам удовольствие минут на 5-10 и останется на боках гораздо на дольше. Отдайте предпочтение фруктам, но и с ними будьте осторожны.

2. Выбирайте белок и клетчатку. На любом праздничном столе, вы найдете множество блюд. Отдавайте предпочтение белковым продуктам (мясо, птица, яйца, рыба) и клетчатке (сырым овощам). Такая еда насыщает на дольше, имеет низкую гликемическую нагрузку, а значит не будет приводить к скачкам уровня сахара в крови.

3. Следите за размерами порций. Часто мы едим довольно безобидную пищу, но в огромных количествах. Старайтесь не накладывать в тарелку сразу много. Положите по ложке любимого блюда и не спешите. Получайте удовольствие и смакуйте каждый кусочек. Больше отвлекайтесь от тарелки, общайтесь.

4. Не забываем про физическую активность. Часто на время праздников мы откладываем тренировки. И очень зря. Как раз в эти дни старайтесь находить 30 мину на пробежку или зарядку дома. Вашему организму это очень нужно. Во время застолья вспомните про танцы, игру “крокодил” и другие активности.

5. Больше воды! Вам может показаться, что это не поможет. Но не стоит недооценивать силу чистой воды. Сделайте простую вещь. На праздничный стол, кроме соков и алкоголя, поставьте графин чистой воды. Нарежьте в него дольки лимона и киньте ветку мяты. Вы точно удивите гостей.

 

Не забывайте, что праздники можно сделать особенными придумав интересную программу, наряжая вместе ёлку или играя в настольные игры. Можно гулять и есть мандарины, пойти в боулинг или покататься на коньках. Пусть в праздники вокруг вас будут родные и друзья.

Другие статьи
  • СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД К ПРОБЛЕМЕ ЛИШНЕГО ВЕСА И ОЖИРЕНИЯ
    Наверно, каждая женщина хотя бы раз в жизни задавалась вопросом, как похудеть. Законы рынка таковы, что если есть спрос — всегда найдётся предложение, и не одно. Вот только разобраться, что из предложенного по-настоящему эффективно и при этом безопасно, очень сложно.
  • Младомастон: на страже женского здоровья
    Мастопатия — доброкачественное образование в молочной железе, которое характеризуется патологическим разрастанием ее тканей. Это довольно распространенное и трудноизлечимое заболевание. Сама по себе мастопатия не угрожает жизни, однако она доставляет женщинам дискомфорт, и на ее фоне часто развиваются доброкачественные опухоли (фиброаденомы.)