Здоровье ваших ногтей
По состоянию ногтевой пластины человека можно определить общее состояние организма. Нехватка микроэлементов, либо избыток токсинов будет виден на ваших ногтях. Ноготь, как и волос, состоит из креатина, что является белком. Плотность ногтевой пластины определяется рядом фактором, но в том числе и составом микроэлементов, поступающих в организм.
И так, какие продукты стоит добавить в свой рацион, для крепких ногтей, и волос.
Белок. Как было сказано выше, ногти состоят из белка, ни одна ткань организма не будет полноценно формироваться без достаточного количества белка. А плотность этого белка зависит от содержания аминокислоты цистеина.
Включите в ваш ежедневный рацион продукты богатые этой аминокислотой: курица, яйца, семечки подсолнечника, соя, горох, рыба.
Биотин или витамин Н. Это один из витаминов группы В, который играет ведущую роль в белковом и жировом обмене. Биотин так же является источником серы, что тоже определяет плотность кератина в пластине. Отличным источником этого витамина станут яичный желток, орехи (особенно миндаль), цветная капуста, шпинат, грибы, сыр.
Важно не забывать о таких микроэлементах как кальций, магний, фосфор. Известно, что все они работают вместе, и нормальное усваивание одного, зависит от количества другого. Потому важно выбирать продукты с хорошей пропорцией этих веществ: рыба, фасоль, яблоки, чеснок, говядина, крупы, молочные продукты.
Очень большую роль для человека играет вода. И для здоровья ногтей она также не заменима.
Пейте свою норму чистой воды, чтобы ткани вашего организма не испытывали жажду. И вот вам несколько интересных фактов о ногтях.
Ногти растут быстрее у мужчин, чем у женщин. Медленнее зимой, чем летом.
На рабочей руке растут быстрее, но менее аккуратные.
Чтобы ногтевая пластина полностью обновилась, необходимо от 4 до 6 месяцев.
На сегодняшний день довольно актуальным является изучение таких состояний кожи, как чувствительная кожа и обезвоженная. 1.Обезвоженная кожа. Встречается также у любого типа кожи, очень часто жирная кожа обезвожена в результате неправильного ухода, когда в стремлении убрать жирный блеск используются спиртсодержащие или щелочные средства. Тогда на фоне гиперсекреции кожного сала, которого становится из-за обезвоживания еще больше (компенсаторная реакция), появляются участки шелушения.
Как можно определить тип кожи? Во-первых, во время визуального осмотра, во-вторых, можно провести тестирование, позволяющее определить тип и состояние кожи и волос, отвечая на определенные вопросы. А также с помощью косметической салфетки - приложить на несколько секунд к коже салфетку: если образовалось жирное пятно, то кожа жирная или комбинированная, если пятно едва проступает, то нормальная и если салфетка осталась без изменений, то склонна к сухости.