Простые правила для хорошей работы кишечника

Комплексное очищение организма необходимо каждому человеку, для профилактики и коррекции при различных заболеваниях, предотвращения возникновения патологий, перерастания заболеваний в хронические формы.

Как уже не раз подчеркивалось, и напомню, что любая профилактика здоровья, любая косметологическая процедура, любое оздоровление, должно начинаться с комплексного очищения всего организма.

Комплексное очищение восстанавливает здоровье, повышает качество жизни больных с хронической патологией, улучшает состояние кожных покровов, и работу всех органов нашего организма.

Функциональное действие:

- связывание и выведение экзо- и эндогенных токсинов

- комплексная терапия и профилактика паразитарных, бактериальных и других видов инфекций

- улучшает работу желудочно кишечного тракта и пищеварения

- восстанавливает слизистую оболочку пищеварительного тракта

- активизирует иммунную систему

- регулирует функциональное состояние центральной и нервной системы

- улучшает обменные процессы

- нормализует состав микрофлоры кишечника

- общеукрепляющее действие.

Важный момент комплексной очистки – достаточное количество воды!

Комплексное очищение, необходимо проводить в три последовательных этапа, научно обоснованных и клинически доказанных, а не взятых с интернета, или по рекомендации соседки.

Первый этап – очищение желудочно-кишечного тракта и укрепление иммунитета.

Второй этап – очищение печени, почек, сосудов и восстановление обменных процессов.

Третий этап – восстановление микрофлоры кишечника и витаминно-минерального баланса.

С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.

ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

ТЩАТЕЛЬНО ЖУЙТЕ. Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

УДАЛИТЕ ШЛАКИ. Для этого совсем не обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.

ИЗБЕГАЙТЕ ЗАПОРОВ. Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму. Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. Хорошо помогает наладить стул диетическая сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10 минут снимите с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и пейте ее за 10—30 мин. до еды.

НАСЫТЬТЕСЬ СПАСАТЕЛЯМИ. Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу живые кисломолочные продукты. Кстати, их можно приготовить самостоятельно. Вам понадобится кипяченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести у нас. Закваска в молоке должна размножаться при определенной температуре — 36—39 ºС. Если температура будет ниже, то получится невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура будет выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому вскипятите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнять.

Очистка желудочно-кишечного тракта очень сложный, многогранный вопрос, и подходить к нему надо правильно и со знанием. Научно обоснованные требования к этому вопросы мы только что рассмотрели, и не надо быть «жертвами рекламы» в прямом и переносном смысле, когда приобретаете чудо продукт для очистки организма, в который входит в лучшем случае несколько необходимых компонентов. Подход к этому вопросу, должен быть серьезным, а не на основании желания кого-то чего-то Вам продать. Конечно, при условии наличия микробиологического или биохимического образования, небольшой лаборатории на кухне, можно выделить и скомплектовать в необходимых пропорциях все необходимое, что сами понимаете не реально в повседневной жизни. Можно приобрести все компоненты как монопродукты, и в таком случае вы очень поможете их производителям и продавцам, потому что очень важно знать дозировку конкретного вещества. Да, помимо требований к самому энеросорбенту, чтоб он соответствовал всем условиям системы очистки, необходимо, особенно когда вы впервые занялись очисткой своего организма, а лучше один раз в полгода, отдельно провести антигельминтную очистку, гепатопротекторную программу, нормализацию микрофлоры кишечника.

Желаем вам здоровья, долголетия и мудрости!

Статьи медицинского характера здесь предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.