Холода близко. Укрепляем иммунитет

Смена времен года и погоды всегда несет за собой эпидемии простудных и вирусных заболеваний. На осенний и весенний периоды приходится около 80% всех респираторных заболеваний. Связано это с разными факторами: сменой температуры воздуха, ослабленным (например, после зимы) иммунитетом, комфортными условиями (температура, влажность) для распространения вирусов и бактерий. Мы начинаем больше времени проводить в помещениях и транспорте, и часто банально не одеваемся по погоде.

Иммунитет – снижение вероятности развития инфекционного заболевания после перенесенной ранее инфекции (или прививки). Это представление об иммунитете до сих пор преобладает у врачей и населения. На самом деле, иммунная система – это способ сохранения постоянства внутренней среды организма, посредством иммунных механизмов. Она генерирована по всем органам и тканям, т.е. эта система, инфильтрирующая во все органы и ткани организма, иммунных клеток в организме человека больше, чем остальных клеток тканей и органов, к примеру, каждую клетку эпителия окружает около 50 иммунных клеток, и это показывает важность ИС, как одной из основных регуляторных систем нашего организма.

Функции иммунной системы

Цензорная – сохранение постоянства клеточного состава микроорганизма, защита организма от:

- внутренней (мутантные клетки, опухоли, вирусоинфицированные собственные клетки) агрессии

- внешней (микроорганизмы и другие экзоантигены, например, продукты питания) агрессии

Регуляторная – прежде всего это саморегулирующаяся система

- адаптация к внешним воздействиям, вместе с нервной и эндокринной системами

- организация и защита путем воспаления

- восстановительные процессы в поврежденных тканях

- кроветворение

- свертывание крови

- состояние капиллярных сосудов

- выработка гормонов и нейропептидов

- участие в обменных процессах и пищеварении

Глобальные причины снижения иммунитета

- ослабление естественного отбора

- интенсивность воздействия экологических факторов

- стрессорный, психоэмоциональные факторы, что ведет к дистрессу и эндогенной иммунодепрессии – выброс гормонов надпочечников

- широкое применение антибиотиков

- многократный прививочный процесс по календарю вакцинации, детей первого года жизни, что приводит к истощению иммунной системы в еще не сформировавшемся организме, нарушение процесса развития иммунной системы

Речь не идет о полном отказе от вакцинации, это важный и необходимый процесс, необоснованно в последнее время отвергающийся молодыми мамами, незнакомыми со всеми аспектами данного вопроса, да и скорее, отказывающимися даже ознакамливаться, веря на слово подруге, соседке, которые услышали это о своих подруг, соседок…, или прочитали псевдо экспертное мнение в интернете по данному вопросу… Прививки нужны, кто бы что не утверждал в угоду желающим снизить, через повышение уровня эпидемиологических заболеваний, численность населения на земле, другой вопрос качество прививок, и тут уже действительно надо разбираться более подробно с каждой конкретной вакциной, и также вопрос к календарю вакцинаций, и решение о сдвиге по времени не принципиальных прививок первого года жизни. Не будем даже обсуждать эти вопросы, о необходимости или отказе от прививок, это личное дело каждой мамы, желающей вырастить своего ребенка здоровым, ее личная ответственность за здоровье своих детей, поэтому пусть решают сами.

Другие факторы, влияющие на снижение иммунитета.

Известно, что иммунитет может быть снижен вследствие воздействия ряда неблагоприятных факторов, например, при ожоге, переохлаждении, кровопотере, голодании, травме, во время тяжелых инфекций, после сложных операций, когда человеку приходится бороться с целым «букетом» заболеваний, нарушении биоритма - сна, отдыха, приема пищи в зависимости от времени суток, также и нарушение пищевого рациона – не соблюдение полноценного, рационального питания. В этом случае организм становится более чувствительным к инфекциям. Беременность тоже является нагрузкой на иммунную систему. И во время нее вы можете услышать о том, что необходимо «простимулировать» ее специальными препаратами — иммуномодуляторами. Попробуем разобраться, что это такое.

Прежде всего хочу заострить внимание на том, иммунные клетки работают посредством ферментов и через гены. Витамины и микроэлементы входят в ферменты любой клетки, в состав иммунных белков, гормонов, и необходимы для работы систем адаптации, детоксикации и т.д.

Снижение иммунитета как глобально, так и в частном порядке происходит также при недостаточном витаминно-минеральном обеспечении, и при правильном, рациональном, сбалансированном и обогащённом биологически активными комплексами питанием, наш иммунитет будет работать на высоком уровне.

И тут хочется в очередной раз подчеркнуть, не надо подходить к этому вопросу однобоко – питайтесь правильно и не надо думать об иммунитете, ведь помимо обычного витаминно-минерального обеспечения всеми необходимыми веществами нашего организма, существуют вещества необходимые конкретно для активации иммунной системы и иммунного ответа, и без них наша иммунная система будет или давать сбои, или не работать совсем.

Как говорил Гиппократ:

"Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей."

Полноценный, сбалансированный рацион обеспечит поддержание защитных сил вашего организма в осенний и весенний периоды.

Всегда и везде наш лучший друг Витамин С. Сейчас мы практически в любое время можем найти продукты, содержащие этот витамин: цитрусы, ягоды, красный перец, киви, шиповник, калина, любая капуста. Витамин С является сильнейшим антиоксидантом, помогает в образовании белых кровяных телец-лейкоцитов, выводить из организма токсины, снижает воспалительные процессы.

Липосомированная форма витамина С

Лук и чеснок. Наши родители и бабушки-дедушки не зря заставляли нас в детстве есть лук и чеснок. Вещества, содержащиеся в этих продуктах являются природными антибиотиками. Так же чеснок является природным пребиотиком, а значит улучшает микрофлору кишечника, что тоже усиливает иммунитет.

Антиоксиданты — важные вещества, которые выводят из организма свободные радикалы, а значит снижают воспалительные процессы, помогают организму лучше справляться с атаками вирусов и бактерий. Рекордсмены по содержанию таких веществ в природе являются куркума, зеленый чай, ягоды (клюква, черника, ежевика). Регулярно добавляйте их в ваши блюда и пейте зеленый чай.

Больше времени проводите на воздухе. Даже если прохладно, дождь или ветер, на улице риск поймать вирус гораздо меньше, чем в закрытом помещении или транспорте. И не забываем про физическую активность!

Что делать? Как укрепить поддержать иммунную систему? Особенно в период сезонных заболеваний.

Первое: Выведение накопившихся токсинов. Об этом мы говорили в отдельной лекции.

Второе: Улучшение состояние клеточных мембран через нормализацию свободно-радикального окисления и повышения антиоксидантной активности организма.

Третье: Ликвидация дефицита питания и постоянное обеспечение организма витаминами, макро и микроэлементами, полноценными аминокислотами, пищевыми волокнами и другими биологически активными веществами, необходимыми для нормальной жизни и полноценного развития.

Микронутриенты относятся к незаменимым пищевым веществам, и необходимы для нормального осуществления всех биохимических процессов - в обмене веществ, для роста и развития, защиты от болезней и вредных факторов окружающей среды. Организм сам не синтезирует микронутриенты, поэтому необходимо их регулярное поступление в физиологических количествах в готовом виде с пищей.

Все эти три раздела тесно взаимосвязаны с корректной работой пищеварительной системы: 80% простудных и аллергических заболеваний связаны именно с проблемами в желудочно-кишечном тракте. Питание, содержащее большое количество быстрых углеводов, (мучное, фаст-фуд, сладости) и различных красителей, консервантов, загустителей приводит к обильному образованию различных слизей, что ведет к застойным явления в дыхательной и пищеварительной системе, нарушая механизм выведения токсинов и механизм всасывания питательных веществ, что в целом приводит к снижению как местного иммунитета (носоглотка), так и снижению общего гуморального иммунитета.

Так что же делать? К современному образу жизни необходимо просто адаптироваться. Наряду с соблюдением режима, правил гигиены, закаливанием целесообразен прием так называемых адаптогенов. Это вещества, которые повышают сопротивляемость организма к вредному влиянию различных факторов внешней среды.

Преимуществом этих средств перед лекарственными препаратами, в том числе иммуностимулирующими, являются их малая токсичность, большая терапевтическая широта, отсутствие фазы отрицательного последствия и привыкания даже при длительном их применении.

Адаптогенные средства позволяют современному человеку лучше приспосабливаться к многообразию отрицательных воздействий, повышая его резистентность к различным экстремальным факторам, благодаря этим средствам в организме развивается состояние не специфически повышенной сопротивляемости. Адаптогенные средства способствуют активизации защитных сил организма, оптимизируя взаимодействие связанных между собой защитных систем (нервной, нейроэндокринной и иммунной), а также процессов обмена веществ; защиту от экстремальных воздействий и стимуляцию регенераторных процессов.

Один из адаптогеннов, Чага.

Чага против COVID-19: ученые доказали эффективность чаги в подавлении вируса

Новостные агентства опубликовали ошеломляющие и обнадеживающие материалы: сибирская чага способна подавлять размножение частиц коронавируса. Специалисты новосибирского центра «Вектор» выявили эффективность водных экстрактов березового гриба чаги в подавлении SARS-CoV-2. Об этом сообщает журнал Сибирского отделения РАН «Наука из первых рук». «Экстракты показали высокую ингибирующую активность в отношении SARS-CoV-2, а благодаря выраженному защитному действию и низкой токсичности чаги можно говорить о ее противовирусных свойствах. Новосибирские ученые смогли доказать данное полезное свойство чаги. Образцы этого биологически активного компонента продемонстрировали самый широкий спектр противовирусной активности. Подавлялись все исследованные в работе вирусы, а это не только новый коронавирус, но и вирус иммунодефицита человека 1-го типа, вируса простого герпеса 2-го типа, вирус лихорадки Западного Нила, вируса гриппа разных субтипов и ортопоксвирусов. Такое действие чаги можно объяснить ее сложным составом, основным компонентом которого является хромоген-полифенол-оксикарбоновый комплекс. Чага повышает текучесть крови, что снижает риск тромбоза в условиях тяжелого течения заболевания»

В Артлайф уникальные свойства чаги давно и успешно применяются в передовых продуктах и работают во благо потребителей. Благодаря своим уникальным целебным свойствам чага стала основой для изготовления целого ряда продуктов Артлайф по самым передовым технологиям. Две популярные линейки «Клеточный сок чаги» и «Грандэй чага проактив» являются мощнейшими адаптогенами и биорегуляторами, действие которых направлено на защиту клеток организма от патологических процессов.

Приобрести Сок чаги клеточный с боярышником Артлайф в Беларуси, можно на нашем сайте, или в интернет магазине

Приобрести Сок чаги клеточный с боярышником Артлайф в России

Приобрести Сок чаги клеточный с пихтой Артлайф в Беларуси, можно на нашем сайте, или в интернет магазине

Приобрести Сок чаги клеточный с пихтой Артлайф в России

Приобрести Сок чаги клеточный с облепихой Артлайф в Беларуси, можно на нашем сайте, или в интернет магазине

Приобрести Сок чаги клеточный с облепихой Артлайф в России

Приобрести Грандэй Чага проактив Артлайф в Беларуси, можно на нашем сайте, или в интернет магазине

Приобрести Грандэй Чага проактив Артлайф в России

Официальное представительство Артлайф в Беларуси https://www.artlife.by

* Чтобы не потерять эту информацию, жмите "Класс!" и "Поделиться".

Желаем вам здоровья, долголетия и мудрости! Статьи медицинского характера здесь предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.